トライアスロン （バイク）練習法

おはようございます！！

とっしーです！！ 

今日は昨日の飲み会で起床が辛かったですが、いつも通り朝スイムに行きました。



朝スイム後、バイク実走（40キロ）に行く予定でしたが、天気予報で雨のため断念。



家でローラー台を使っての練習をする事にしました。




練習法（初心者向けの）ですが、私のような初心者はバイク実走で足が止まってしまいます。






トライアスロン元日本代表のコーチ曰く、
「早い回転数でギアを軽くしてローラー台をするのがいい」です。




具体的な練習法です。回転数をメトロノームで200にし、30分以上足を止めずにこぎ続ける事です。



なお、メトロノームがない方はアプリでスポーツ用メトロノームを使えば、ヒットするので使って下さい。



私は　「starships」　聴きながら、メトロノーム使ってローラー台やりますｗｗ

リンク
https://www.youtube.com/watch?v=SeIJmciN8mo